sábado, diciembre 14

Bebidas (jugos) que te ayudarán a reducir la adicción a la nicotina

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Dejar de fumar y eliminar la adicción de la nicotina, son de los hábitos más complicados para quien está inmerso en el consumo de tabaco, y es que para muchos no ha importado las “fuertes imágenes” en cajetillas que alertan sobre el riesgo a la salud. Pero si tú, ¡ya estás decidida a dejar el cigarro de una vez por todas, estas son las bebidas que debes tomar para reducir la adicción a la nicotina!

De acuerdo a un estudio de la Universidad de Buffalo (UB) en Estados Unidos, agregar a nuestra dieta mayor cantidad de frutas y verduras, ayudan a dejar de fumar. Esto después de analizar la respuesta de mil fumadores de más de 25 años.

La investigación de la UB descubrió que los fumadores que consumían frutas y verduras, la probabilidad de reducir la adicción al tabaco, era tres veces más, al menos durante 30 días (en un seguimiento de 14 meses)

Estas son las bebidas que debes empezar a tomar para reducir la adicción a la nicotina.

Bebida para dejar de fumar, ¡opción uno!

Dos rebanadas de piña
200 ml de jugo de naranja
Tres hojas de espinaca

Bebida para dejar el cigarro, ¡opción dos!

Una pera
Dos kiwi sin cáscara
200 ml de jugo de zanahoria

Bebida para dejar el tabaco, ¡opción tres!

Tres cucharadas de avena
200 ml de agua
Una manzana roja
5 arándanos

Preparación: lava las frutas y algunas como el kiwi si debes quitarles la cáscara. Mezcla todo en la licuadora y bebe una vez al día.

Con estas tres opciones de bebidas reducirás la adicción a la nicotina y podrás empezar a disminuir esa sensación de querer fumar, pero no son solo esas opciones, tu puedes crear tus combinaciones de bebidas preferidas, solo recuerda que deben ser frutas y verduras ricas en vitamina C, A, B y K. ¡Llegó el momento de eliminar el cigarro!

Fuente: Salud180.com

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