sábado, enero 23

Cómo identificar si tu pareja está dañando tu autoestima

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Conoce las acciones, síntomas y posibles soluciones cuando tu pareja daña tu autoestima.

Bien dice que el amor genera amor, sin embargo en diversas ocasiones alguno de los integrantes de la pareja suele dañar el autoestima de su media naranja, y por ello, de acuerdo con la Psicoterapeuta Tere Díaz, en el programa de Martha Debayle.

Así es, y aunque no lo creas hay diversas actitudes que puede tener un persona en su relación y que por ende baja el autoestima de la persona que dice amar; estas son algunas de las acciones:

Te grita en público o en privado.

Se burla de lo que haces, amigos, etc.

Cuando estás hablando eres interrumpida o te corrige.

Los acuerdos no los toman juntos, sino los impone.

Te manipula y miente.

Hace de menos tus sentimientos o los invisibiliza, o cuando quieres platicar pone algún pretexto para no hacerlo.

Celos con preguntas como si estuviese investigando, reclamos o persecuciones.

Tras tus errores o malestares te culpabiliza.

Cuando tú reclamas te voltea las cosas.

Te amenaza, a tus seres queridos o a tus cosas.

Críticas sobre tu forma de vestir, tu físico o de hablar.

Hay distancia física o sexual porque ya no le atraes, te fuerza a realizar estas u otras cosas.

Condiciona su estancia en la relación si te comportas de la manera en la que desea.

Síntomas ante esta situación

De igual forma la especialista en desarrollo personal y terapia de pareja, dio a conocer los síntomas que te estás debilitando:

Te confundes si tienes la razón al exagerar o enojarte.

Ya tienes miedo de pedir o expresar lo que sientes.

Te sientes intranquila y estresada.

Pides perdón sin saber lo que hiciste.

Dejas de hacer diversas cosas para que no se enoje.

Hacer diversas cosas para agradarle.

Permiso para que hagas lo que necesitas o deseas.

Sientes tristeza, mucho enojo e inclusive hay depresión.

Bloquearte antes sus reclamos.

Explicas y justificas lo que te gusta o quieres para que no se moleste.

Te culpa de sus errores y malestares.

Finalmente esta situación te genera una “sensación de desvalimiento” y te sientes impotente que te dificulta cambiar lo que está sucediendo: “la sensación de minusvalía e incompetencia se ha apoderado de ti”, explicó.

Acciones para salir de esta situación

Identificar que si te encuentras en una situación de riesgo.

Reconocer los momentos que te “llevaron a confundirte”.

“Fortalecer tus redes de apoyo”, y fortalecerte para las acciones que llevarás a cabo como decir no cuando no quieras ir, para decirle que van a terapia o se acabó, que ya no quieres nada o si te vuelve a decir te vas de donde estás.

Recupera a tus amigos y familiares de los que te alejaste.

Asegurarte de que tengas tus recursos económicos.

Oponerte al sometimiento, y llevar diversas actividades de resistencia y para frenar el maltrato “ a ver si la otra persona sí reacciona”.

“Si nada cambia, pedir ayuda psicológica y si es necesario legal. Para dejar esa relación”, aseguró.

Fuente: La Verdad Noticias.

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