jueves, diciembre 12

Hacer ejercicio por la mañana ayuda a tomar mejores decisiones

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Un estudio reveló que hacer ejercicio por la mañana ayuda a tomar mejores decisiones durante el día.

Un grupo de investigadores australianos realizaron un estudio donde encontraron que entrenar por las mañanas contribuye a una mejor toma de decisiones.

La investigación, cuyos resultados fueron publicados en el British Journal of Sports Medicine, contó con la participación de 65 personas (hombres y mujeres) de 55 a 80 años, quienes realizaban sesiones de ejercicio matutino, combinado con periodos breves de descanso.

En esta evaluación se midieron aspectos referentes a la concentración y la cognición (como la función psicomotora), así como la atención, aprendizaje visual, función ejecutiva en la toma de decisiones y la memoria de trabajo.

De esta forma descubrieron que los entrenamientos por la mañana también mejoran la memoria a corto plazo.

En esta relación entre memoria y aprendizaje con el ejercicio, resulta fundamental la proteína del factor de desarrollo neurotrópico, que ayuda en el crecimiento y supervivencia de la neuronas transmisoras de información en el cerebro.

Esta proteína se eleva por ocho horas tras una sesión prolongada de ejercicio.

Fuente: Noticieros Televisa

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