viernes, marzo 5

Los peores ejercicios que puedes hacer para bajar de peso

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No todos los ejercicios puedes ayudarte a bajar de peso, incluso hay algunos que mucha gente hace y que no ayudan mucho.

Hay muchas personas que quieren bajar de peso de forma rápida, sin embargo hay algunos ejercicios que no los ayudan en mucho, incluso son los peores que puedes hacer para poder cumplir tus objetivo y son los siguentes ¡pon mucha atención!

De acuerdo con el portal glamour, los siguentes ejercicios son los peores a los que puedes recurrir si lo que buscas bajar más de 5 kilos, quemar grasa y lucir una figura sorpendente ¡No son buena opción!

Yoga

Este tipo de actividad es muy util en cuanto a equilibrar tu cuerpo y mente, pero no es el correcto para perder peso de manera inmediata, puesto que este entrenamiento solo tiene el propósito de relajarte y meditar.

Sólo abdominales

Este tipo de ejercicio únicamente se enfoca en un solo movimiento en la parte media del cuerpo, aunque activar el core al hacer repeticiones, solo se crea un desequilibrio en el cuerpo y fomenta el volumen, por lo que no es una buena opción para bajar de peso. El portal recomienda que para que funcione este ejercicio se debe mezclar con ejercicios de HIIT.

Pilates

Este tipo de actividad suele ser uno de los peores, pues solo ayudan a crear resistencia abdominal, es decir que, si tienes poca masa corporal te ayuda a marcar, aunque mejora tu flexibilidad y te ayuda a tener fuerza en todo tu cuerpo, pero antes debesrás bajar de peso para poder hacerlo.

Trotar

Otro de los ejercicios que probablemente no te funcionen para este objetivo es trotar, asíq eu si lo haces con la finalidad de adelgazar, es probable que no veas resultados, puesto que únicamente es una forma de ejercitarte, pero lo que puedes hacer es caminar y/o aliandote de los entrenamientos cortos de ‘intervalos’, es decir que cambies radicamente la intensidad del ejercicio.

Fuente: La Verdad Noticias.

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