martes, noviembre 12

¿Qué pasa con tu cuerpo si eliminas 300 calorías de tu dieta?

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Reducir 300 calorías de tu dieta podría ayudarte no solo a bajar de peso, sino a mejorar tu salud de forma notable.

Un grupo de investigadores del sistema de salud Duke Health, realizó un ensayo donde propuso la reducción de ingesta calórica como medida preventiva ante enfermedades mortales como la diabetes y afecciones cardiacas.

Con 300 calorías menos en su dieta diaria, adultos menores de 50 años con pocos kilos de más redujeron significativamente sus niveles de colesterol, presión arterial y azúcar en la sangre.

El ensayo, con base en la hipótesis de los investigadores, afirmó que la medida para mantener una buena salud requiere también de cuidar los alimentos ingeridos, ya que los cambios metabólicos que enfrenta el cuerpo humano no son los mismos para todos.

Mientras que en el primer mes se pidió a los participantes realizar tres comidas al día reduciendo una cuarta parte de las calorías diarias consumidas, otro grupo de control mantuvo una dieta habitual yendo a revisión médica cada seis meses.

Durante dos años, el total de calorías reducidas debía alcanzar un 25%, sin embargo, solo se aceró a un promedio de 12% aunque la perdida de grasa corporal fue del 71%.

Las mejoras registradas fueron altas al igual que los medidores de riesgo, los cuales buscaron detectar alguna enfermedad metabólica.

El biomarcador encargado de registrar inflamación crónica por enfermedades relacionadas a problemas cardiacos, deterioro cognitivo y cáncer también fue bajo. En total 218 adultos recibieron asesoramiento individual y grupal.

Fuente: Noticieros Televisa

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